Проблемы со спиной — основная причина начала практики йоги большинства клиентов Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates). Инструктора Клуба объясняют начинающим смысл каждого упражнения так, чтобы практика была осознанной и поэтому более эффективной. Кроме того, это позволяет безопасно практиковать йогу дома, без инструктора.
Читать →
Сегодня тракции зачастую выполняются с помощью специальных приспособлений – тракционных столов, подвесов, выполняются тракции в воде в специальных ваннах и т.п. Йогатерапия ориентирована на то, чтобы человек помогал себе сам, применяя минимум специальных средств. Инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) обучают на занятиях данным йогическим техникам.
Читать →
Выполнение целого ряда йога-асана в классическом виде для западного человека, который имеет свои физиологические особенности строения и образ жизни, просто недоступны и даже являются нежелательными. Олеся Лейба, инструктор Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) на занятиях в ЦДТ Спектр идеальным образом подбирает индивидуальный вариант выполнения асан, сохраняя их физиологический и энергетический эффект на тело.
Читать →
Йога для начинающих доступна каждому! Профессиональные инструктора Клуба придерживаются индивидуального подхода и второе название занятий может смело быть таким: «Йога для спины». На фото — Поза сломанного крыла (утренняя группа Натальи Денис на Стахановской) — одна из десятка асан регулярно выполняемых в 1-ую и 2-ую лунную фазы для проработки верхней части позвоночника. Почему инструктора делают особый акцент на здоровье позвоночника в статье …
Читать →
Только последние 10 лет все активней стало звучать слово «лимфа» и о нем, кажется, знает каждый уважающий себя худеющий, не говоря уже о приверженцах ЗОЖ.
Лимфодренаж — одно из самых актуальных направлений в косметологии, SPA, диетологии, спортивной медицине.
Читать →
В завершении практики основной последовательности йога-асана в йога-залах Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) инструктора предлагают на выбор выполнить наиболее подходящую технику Пранаямы, учитывая текущее состояние тела: Сурья Бхедану Пранаяму или Чандра Бхедану Пранаяму. Первая способствует повышению, вторая — понижению артериального давления. В йога-залах выполняется Пранаяма в течение 5-7 минут в удобной медитативной позе, иногда с упором поясницы в мяч у стены в Баддха Конасане (Позе бабочки, сапожника). Это позволяет скинуть напряжение с мышц спины и больше погрузиться в качество выполняемой Пранаямы.
Читать →
Инструкторам Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) в своей работе приходится очень часто сталкиваться с гипертонической болезнью, особенно кто ведет группы для людей старшего возраста. Начиная работать с пожилыми людьми, необходимо всегда учитывать возможность наличия повышенного артериального давления и потому соблюдать осторожность в построении практики йоги.
Читать →
Удивительная асана, к выполнению которой приходят после года регулярной практики йоги. Благотворное воздействие Ширшасаны чувствуется даже при выполнении в неполной вариации. Профессиональные инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga & pilates) помогут избежать ошибок и проследят для правильностью выполнения.
Читать →
Профессиональные инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga & pilates) отслеживают правильность выполнения этой важной и часто выполняемой асаны на занятиях, уделяя особое внимание начинающим, которые могут сей час приходить в любые группы по расписанию.
Читать →
Позы стоя в группах для начинающих занимают почти 50% занятия. Это учит правильно работать мышцами всего тела, чувствовать тело от пальчиков стоп до макушки и пальцев рук, помогает быстро укрепить мышечный корсет.
Читать →