Описание
Практикуя йогу с 2000 года, мы рады возможности по-делиться приобретенными знаниями и опытом. В книге изложена система проверенных и доступныхпрактик йоги, способных удовлетворить интересы каждого читателя.
Регулярное выполнение упражнений, здоровое питание и ежедневная медитация – все этовы сможете легко добавить в свою жизнь, тем самым, обеспечив эффективный комплексный подход к очищению тела, ума и сердца.
Желаем решимости и успехов в практике йоги. Авторы: Ясько Надежда, Мельситов Кирилл.
Йога-детокс. Очищение тела, ума и сердца [Текст] / Н.Ясько, К.Мельситов . — М.: ТВТ Дивизион, 2013. — 128с. УДК 615.851.85, Твердая обложка, цветные вставки 8 стр., формат А5.
Краткое содержание (128 страниц)
- ВСТУПЛЕНИЕ
- УПРАЖНЕНИЯ
- Дыхание во время занятия
- Травмобезопасность
- Описание упражнений
- Комплексы упражнений
- ПИТАНИЕ
- Здоровая пища
- Наиболее эффективные рекомендации
- Вступление
- Употребление воды
- Сколько пить
- Что пить
- Когда пить
- Щелочная среда
- Вредная пища
- Вредные привычки
- Об основных блюдах
- Полезные продукты
- Рецепты
- Напитки
- Фруктовые соки
- Коктейли
- Смузи
- Салаты
- Супы
- Овощные блюда
- Пасты
- Зерно-бобовые блюда
- Хлеб
- ОЧИЩЕНИЕ УМА
- Вступление
- Три состояния сознания
- Невежество (беспомощные люди)
- Страсть (деятельные люди)
- Благость (счастливые люди)
- Заключение
- ОЧИЩЕНИЕ СЕРДЦА (ДУХОВНОЕ ОЧИЩЕНИЕ)
- Вступление
- Техника выполнения мантра-медитации
- Физиологическое влияние
