Описание
Йога-нидра — глубокая релаксационная программа, прослушивание которой способствует:
- снятию стрессов;
- наполнению силой и энергией;
- уменьшению времени основного сна;
- улучшение настроения, увеличение рабочей активности.
Исследование врачей показало, что регулярное выполнение Шавасаны или Йога-нидры проводит к тому, что у всех занимающихся улучшается самочувствие. CD «Шавасана» рекомендован при: заниженной самооценке, невралгии, невротических расстройствах, радикулите, невритах, в постинсультный период, вегетососудистой дистонии, стенокардии, гипертонии, аллергии, псориазе, нарушениях деятельности желудочно-кишечного тракта, нарушениях менструального цикла, половой слабости.
Длительность комментирования расслабления — 10 минут. И еще 20 минут — приятной расслабляющей музыки под звуки природы.
Практику Йога-нидру можно выполнять перед сном, в автобусе (рпи длительных переездах), в обеденный рабочий перерыв для скорейшего восстановления сил и активности.
