Главная цель питания – получение силы и энергии для активной деятельности, сохранение нормального веса и поддержание тела в здоровом состоянии на долгие годы.
В современном обществе не так просто соблюдать правильное питание. Большинство продуктов – искусственные и рафинированные, и нехватка времени заставляет нас приобретать именно их. Не говоря уже о том, что даже натуральная и полная энергии пища должна подбираться индивидуально в соответствии с типом тела конкретного человека.
Посещая наши мастер-классы по правильному питанию, Вы научитесь готовить быстро, вкусно и полезно. И не думайте, что для каждого члена семьи Вам придется готовить отдельно. Все гораздо проще :o).
Правильное питание привлекает многих людей, которые узнают о нем и начинают понемногу применять в своей жизни. Основные причины:
- нормализация веса
- экономия времени приготовления
- сила, энергия и бодрость в течение всего дня
- постепенное исчезновение заболеваний, которые ранее беспокоили
- хорошая работа внутренних органов
- отсутствие стресса и перенапряжения
Все мастер-классы по правильному питанию сопровождаются тестами, таблицами, рекомендациями – то есть всем необходимым методическим материалом, который Вы можете взять с собой домой.
На наших мастер-классах по правильному питанию мы:
- объясняем основы определения индивидуального типа тела
- даем практические рекомендации в питании, учитывая индивидуальную конституцию тела человека
- рассказываем о правильном сочетании продуктов питания
- знакомим с малоизвестными диетическим продуктами
- демонстрируем максимально полезные, и в то же время очень быстрые способы приготовления простых и полезных блюд
- дегустируем и обмениваемся опытом
Мастер классы по правильному питанию проходят 1-2 раза в месяц. Тема и планируемое меню вывешиваются в объявлении на наших занятиях. Если по каким-то причинам Вы не посещаете наши занятия, то можете встретиться с инструктором по йоге и предварительно записаться на мастер-класс.
Длительность занятия – 2 часа
Рецепты
Самса «Зимняя»
Теплая самса с овощной начинкой в зимний период – отличный согревающий и питательный вариант.
Пророщенный маш
Проростки обладают чудесной омолаживающей силой, витаминами. Базисный элемент здорового питания.
Салат "Витаминка"
Салат "Витаминка" - его название говорит само за себя, при этом отлично очищает тело.
Пророщенная яровая пшеница
Нормализует пищеварение, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, наполняет тело жизненной энегией.
Котлеты из пророщенной пшеницы
Приянтный способ употребления пророщенной пшеницы, особенно подходит для зимнего периода.
Молочный коктель
Важный ингридиент - пророщеная пшеница. Можно употреблять ежедневно в количестве 100-200гp.
Гарнир с адыгейским сыром
Быстрый в приготовлении и питательный гарнир с адыгейским или домашним сыром к гречневой каше.