Занятия йогой совершенным образом заботятся о здоровье ребенка и благотворно сказываются на его физиологическом, психологическом и эмоциональном состоянии. Йога оказывается глубокое физиологическое и терапевтическое воздействие на растущий организм ребенка: восстанавливает и сохраняет правильную осанку, укрепляет мышцы спины и всего тела, нормализует работу внутренних органов. Многие позы (асаны) в занятиях йогой способствуют развитию смелости, открытости и решительности. Другие асаны - развивают смирение, выносливость и концентрацию у ребенка.
Основная часть занятий йоги для детей состоит из:
- выполнения упражнений, подготавливающих к выполнению йоговских поз (йога-асан)
- практики йога-асан (при необходимости со вспомогательными материалами – кубики, ремешки)
- практики элементарных дыхательных упражнений из системы йоги
- практики концентрации и расслабления
Занятия йогой для детей в нашем клубе «Асана» включают также:
- изучение строение тела (в интересном и доступном для ребенка стиле)
- использование рисование цветными карандашами
- общение и использование ассоциаций с каждым упражнением
- возможность заниматься с любимыми игрушками (при желании ребенка)
Таким образом, ребенок получает полноценную заботу о его здоровье. Детям интересно ходить на такие занятия, они проявляют свои склонности в творчестве, развивают помять и становятся более усидчивыми. Чуткий подход инструктора к каждому ребенку, учитывает особенности ребенка (его возраст, манера поведения, физиологические проблемы). Дети разного возраста чувствуют себя комфортно в одной группе.
Внешне занятия йогой мало отличаются от взрослых групп. Время выдерживания поз, конечно, корректируется на возраст ребенка, оно меньше, чем у взрослых. В детской йоге отсутствует такая глубокая суставная разминка – суставы детей в более хорошем состоянии, чем у взрослых. Время занятий йогой для детей – 50мин – 1 час. Возраст занимающихся 5 – 13 лет. После регулярной практики йоги детей в возрасте 12 – 14 лет, инструктор предлагает ребенку заниматься во взрослой группе для самых начинающих, где он может делать дальнейший прогресс в практики йоги.
Что необходимо иметь с собой для практики детской йоги?
- тетрадь и карандаши
- комфортная спортивная одежда
- сменная обувь (шлепки) при желании
- любимая игрушка (при желании)
Все остальное – кубики, ремешки, коврики для йоги – в наличии в зале есть.
Занятия проводит Надежда – инструктор йога-клуба «Асана»