Меня зовут Галина, мне 57 лет, хочу рассказать свою историю как я пришла к спортивным тренировкам в асана.про.
4 года назад я получила травму левого плеча. Эта травма дала осложнение и перешла в плечелопаточный периортрит. Лечение было долгим и мучительным, боли были страшными, иногда невозможно было сдержать слёз, ночами не спала, обезболивающие глотала горстями, мази мало помогали. Были и уколы, и физиотерапия, и даже костоправ. Это длилось больше года. Но всё же лечение дало свои результаты. Плечо и руку я всё же вылечила, боли прошли, но осталось ограничение в подъёме руки, я не могла её поднять выше плеча. От длительных болей мышцы свело, они скукожились и не давали руке подняться. Врачи настоятельно рекомендовали мне её разрабатывать, т.е. начать с лечебной физкультуры, и постепенно увеличивать нагрузку на руку. Иначе, как сказали врачи, «Вы её не поднимите никогда». Я начала посещать в поликлинике кабинет ЛФК (лечебной физкультуры). Там мне пытались растянуть руку. Но вскоре с моей мамой произошло несчастье, с ней случился инсульт. Я забрала её к себе, чтобы ухаживать за ней. Мне пришлось уволиться с работы, т.к. одну её оставлять без присмотра было нельзя. Кабинет ЛФК, для разработки руки, пришлось оставить. Подумала: «Не болит, да и ладно, а что не поднимается… ничего сташного, другая же рабочая. С верхней полки смогу достать правой рукой». Т.к. физической нагрузки из-за увольнения стало меньше, ведь я постоянно сидела дома возле мамы, я стала набирать вес. И в один прекрасный день, когда наступила весна, а это был апрель 2018г., на улице потеплело, и я решила одеться полегче, достала свою одежду, и: «О Боже!!!» Я не смогла влезть ни в одно своё платье. Для меня это был шок. Я встала на весы, и увидела, что мой вес увеличился на 6 кг от моего обычного веса. Когда я работала я весила 78 кг, а через 1,5 года сидения на пятой точке, стала весить 84 кг. Я приняла решение, что обязательно похудею, хотя бы до своих 78 кг, а ещё лучше до 75 кг. Это была моя цель. Для начала я урегулировала своё питание, т.е. я стала есть чаще (5-6 раз в день), но малыми порциями, отказалась от мучного, сладкого и жареного, стала пить много простой воды до 3-х л. в день. Результат не заставил себя долго ждать, первый килограмм ушёл уже через неделю. Я была рада, но через месяц я увидела, что у меня стала обвисать кожа на теле и лице. Я решила заняться спортом. Сначала я начала бегать, но по нашим тротуарам не очень-то набегаешься. То на выбоину, то на камень наступишь и ногу подвернёшь. Пару раз было растяжение, не могла бегать из-за этого. Нога опухла и болела, опять лечилась. Перестала бегать, решила заняться спортивной ходьбой. Начала ходить. Ко мне присоединилась соседка, стали ходить вместе. С того времени как я начала худеть и заниматься спортом, прошло уже 2 месяца, я похудела до заветных 75 кг., кожа подтянулась, я была счастлива до безумия, но мне уже этого было мало, я поняла, что 75 кг это не предел, я решила посмотреть, какого результата я всё-таки смогу достичь. Соседка, с которой мы вместе занимались ходьбой, рассказала мне о клубе Асана.про, в котором проходят занятия пилатеса и йоги. Предложила посещать.
Я сначала, пропустила мимо ушей, решила, что это не для меня, что у меня нет гибкости и растяжки, что мне вполне достаточно спортивной ходьбы. Но её постоянные напоминания об этом, всё же заинтересовали меня. Я решила сходить один разок на пилатес, посмотреть, что же это за «зверь» такой, тем более, что клуб находится рядом с домом. ИТАК: как сейчас помню 22.08.2018г. мы пришли первый раз в спортзал на Комете, на занятия пилатеса. Тренер была Наталья Пяткина, к тому времени я весила уже 72 кг, а рука так и не поднималась. После этого я не пропустила ни одной тренировки. Мне повезло, что я попала именно к Наталье, она мне дала ту нагрузку, которая была мне по силам и не напугала меня. А самое главное: это моя рука… Девочки!!! Она у меня поднимается!!! Я даже не заметила когда это произошло. Регулярные тренировки сделали своё дело. В октябре месяце, я решила попробовать ещё и йогу. Сначала ходила 2 раза в неделю на пилатес, и 1 раз в неделю на йогу.
Со временем я так втянулась, что 3 раза в неделю мне стало мало. Я стала ходить каждый день: 3 раза пилатес и 2 раза йога. Прошёл год с того момента как я решила похудеть, сейчас апрель 2019г. я вешу 60 кг. Накупила красивых нарядов и хожу счастливая. Перестали болеть коленные суставы, исчезла изжога, тело подтянутое, рука поднимается. Спортивная ходьба отошла в сторону, но правда я отказалась от общественного транспорта и хожу почти всегда пешком. А к питанию добавились ещё и продукты с магазина Асана.про (урбечи, напитки, чаванпраш, индийские сладости, мука и т.д). К своему рациону вернула сладости и выпечку, правда в меру. Уже не боюсь, т.к. физическая нагрузка в зале позволяет мне это.