Статистика в нашем Клубе ASANA.PRO, как и по всей России, и даже миру та же: 98% клиентов — женщины. Инструктора Клуба учитывают в построении комплекса и в ведении самого занятия не только то, что большинство — это женщины, но также и их индивидуальный тип тела. Выполнении женских йога-асан, корректировка питания, хорошее расслабление в завершении практики — всё это даёт супер-эффект на тело!
Читать →
Выполнение целого ряда йога-асана в классическом виде для западного человека, который имеет свои физиологические особенности строения и образ жизни, просто недоступны и даже являются нежелательными. Олеся Лейба, инструктор Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) на занятиях в ЦДТ Спектр идеальным образом подбирает индивидуальный вариант выполнения асан, сохраняя их физиологический и энергетический эффект на тело.
Читать →
Одна из самых полезных и одновременно травмоопасных асан в практике хатха-йоги. Только под чутким руководством инструкторов Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) стоит приступать к освоению этой асаны. Если Вы ее освоили до беременности, то до 8 месяца можете смело выполнять с пользой для себя и малыша. Осваивать во время беременности — не стоит.
Читать →
Эта асана хорошо растягивает заднюю поверхность бедер и икроножные мышцы. Укрепляет боковые мышцы в области талии, хорошо их тонизирует. Также асана полезна людям, которые страдают межреберной невралгией, так как она хорошо вытягивает мышцы в области ребер и верхних предплечий. Асана требует хорошей разминки плечевого пояса и задней поверхности бедер.
Читать →