Хатха-йога ретрит – это возможностей отдохнуть, набраться незабываемых впечатлений от зимнего отдыха и ежедневной практики хатха-йоги, поправить свое здоровье, научиться вкусно и полезно готовить, повысить свой уровень преподавания хатха-йоги, углубить свои знания в Аюрведе – правильным уходе за телом, найти новых друзей и единомышленников, и конечно, выучиться и получить сертификат инструктора хатха-йоги оздоровительного уровня от йога-клуба «ASANA.PRO».
На зимний хатха-йога ретрит могут приехать те, которые хотят выучиться на инструкторов и получить Сертификат, а также те, которые хотят просто активно позаниматься йогой (1 — 2 раза в день), оздоровиться, омолодиться и провести хорошо время в атмосфере йоги.
Количество мест новогоднего хатха-йога ретрита ограничено – 10 мест.
На отдых в стиле йоги могут приехать как совсем начинающие, так и опытные хатха-йоги и даже инструктора по йоге. Каждому будет комфортно и уютно на всех мастрес-классах, занятиях хатха-йогой и отдыхе на природе. Во время ретрита с Вами будут 3 инструктора йога-клуба «Асана»: Мельситов Кирилл, Ясько Надежда и Владимирова Наталья.
Планируемая программа хатха-йога ретрита:
7:00 – свежевыжатый сок
8:30 – 10:00 – утреннее занятие хатха-йогой
10:15 – 11:00 – вегетарианский завтрак
11:00 – 13:00 – свободное время, прогулки на природе
13:00 – 15:00 – мастер-классы и тематические занятия
15:00 – 16:00 – вегетарианский обед
16:00 – 18:00 – свободное время, прогулки на природе
18:15 – 19:45 – вечернее занятие хатха-йогой
20:00 – 21:30 – посиделки у камина, чаепитие, гитара и сауна.
22:00 – подготовка ко сну.
Для тех, кто приедет с целью обучиться на инструктора по хатха-йоге, дневная программа хатха-йога ретрита будет отличаться. Теоретическая часть обучения по инструкторской работе будет занимать дневное время с 13:00 до 15:00. Всю теорию и практику будет проводить Ясько Надежда — руководитель йога-клуба «Асана».
Программа теоретической части для инструкторов:
будут рассмотрены такие темы, как геометрия выставления асан, внутренняя работа в асанах, направления йоги, самоопределение в направлениях йоги, уровни асан, составления комплексов асан, Пранаяма, энергетический аспект хатха-йоги, индивидуальная работа с клиентом, инструкторская работа с группой, постановка инструкторской речи, поправление и схема выставления в асанах практикующего, травмобезопасность, практика хатха-йоги при различных заболеваниях, правильная ориентация в асанах-заменах при работе в группе, и многое-многое другое. Последние 3 дня ретрита — посещение занятий хатха-йоги в городе, в йога-клубе «Асана» и сдача экзамена. Экзамен чаще всего удачно сдается только на 2-ой или 3-ий раз с реальной группой людей, которые пришли позаниматься.
Программа практической части для инструкторов:
ежедневные занятия хатха-йогой (утро и вечер) — обязательны. Будут проходить по принципу от простого к сложному, всем будет интересно, Будут учитываться физиологические особенности и состояние тела каждого. За это время Вы придете в отличную форму, у кого ее нет, или улучшите. И даже не имея за спиной большого опыта практик хатха-йоги, Вы сможете преподавать оздоровительный уровень хатха-йоги.
Особенности Новогоднего обучения инструкторов хатха-йоги и отдыха:
отдых и обучение будут проходить на закрытой территории частной Усадьбы «Green Roof», которая только открылась. В дни ретрита никого, кроме нас там не будет. Очень комфортабельные номера, теплый и уютный спортзал, гостиная для обеда и теоретических занятий с камином и зимнем садом, сауна, бассейн и большая территория с деревьями и прудом — все это даст возможность хорошо восстанавливаться после занятий хатха-йогой, погрузиться в атмосферу йоги и полностью расслабиться.
И, что особенно приятно, будет организовано вегетарианское питание. Разнообразное меню на каждый день, очень вкусно, полезно и питательно. Все это Вы научитесь готовить, посещая кулинарные мастер-классы в течение этого отдыха и обучения.
Сроки проведения:
с 3 января по 10 января (включительно).
Для желающих получить сертификат инструктора от «ASANA.PRO» время пребывания увеличивается: с 3 января по 13 января. Последние 3 дня обучения проведем с возможностью посещать занятия в йога-клубе «Асана» и сдача экзамена.
Стоимость и условия проживания:
проживание в 2-х местных номерах — 800 руб. в сутки. Душ и туалет в номере или на этаже. Всего 6 номеров, расположенных на 2-ом и третьем этажах Усадьбы. На 1-ом этаже – спортзал, гостиная, зимний сад, кухня, сауна и бассейн. В стоимость проживания входит: аренда спортзала, гостиной с зимнем садом и камином, и аренда просторной оборудованной всем необходимым кухни. Готовить для Вас будет Владимирова Наталья — инструктор по хатха-йоге, вегетарианка.
Отдельно оплачивается:
вегетарианское питание и сауна.
Отдельно будут продаваться сладости, выпечка, фитнес-батончики без сахара, фрукты.
Стоимость 1 занятия хатха-йогой:
150 руб. При подаче заявки после 1 декабря – 200 руб.
Стоимость обучения на инструктора по хатха-йоге:
15 тыс.руб. (с выдачей сертификата и возможностью размещать свою контактную инфо на сайте йога –клуба). При подаче заявки после 1 декабря – 20 тыс.руб. В программу обучения входит: 2 занятия хатха-йогой каждый день и 1 теоретическое занятие каждый день. Конечно, выделяется время на личное общение и ответы на Ваши вопросы.
Дополнительные приятные возможности ретрита:
горно-лыжные склоны, каток, катание на лошадях, посещение эко-дома из соломы в Торповке руководителей йога-клуба и общение на тему эко-строительства, прогулки по лесу, купание в пруду после сауны и растирание снегом – для моржей, практики медитации и релаксации.
Для подачи заявки:
звоните по тел. 8-906-168-41-62 Надежда – руководитель йога-клуба «Асана»
Ясько Надежда – в Контакте
или письмо на эл.почту pochta@asana.pro
Организаторы новогоднего хатха-йога ретрита: Мельситов Кирилл и Ясько Надежда – руководители йога-клуба “Асана”
Посмотреть отчет о предыдущем йога-отдыхе.