Регулярные и правильные упражнения в Ширшасане развивают тело, дисциплинируют ум, расширяют духовный горизонт. Человек становится уравновешенным, уверенным в себе, спокойно принимает страдания и удовольствия, утраты и приобретения, позор и славу, поражения и победы. (Б.К.С. Айенгар)
Противопоказания:
Есть большой круг людей, кому не следует пытаться делать Ширшасану. Она противопоказана при следующих недугах:
- Гипертонии.
- Сердечной недостаточности и болезнях сердца.
- Церебральном или коронарном тромбозе.
- Атеросклерозе.
- Слабых кровеносных сосудах глаз.
- Хроническом конъюнктивите и глаукоме.
- Любых видах кровотечения в голове.
- Отите (воспалении среднего уха).
- Хроническом катаре (Ширишсана может помогать на ранних стадиях, но способна ухудшать состояние при хроническом заболевании).
- Смещении межпозвоночного диска (при этом недуге очень трудно поднимать тело в конечную позу).
- Сильно загрязненной крови, поскольку загрязнения могут попасть в мозг. Если вы не уверены в отношении состояния вашей крови, то обратитесь за советом к специалисту. Очевидными признаками нечистой крови могут быть хронический запор и наличие большого количества пятен и прыщей на коже.
- Нарушении работы почек, поскольку его следствием может быть недостаточная очистка крови от шлаков.
- Общей ежедневной практике упражнений хатха-йоги менее полугода.