Воздействие на тело, ум и личностные качества:
- Улучшает состояние при пояснично-крестцовом радикулите.
- Растягивает грудную клетку и легкие, тем самым благоприятно сказываясь на органах дыхания.
- Укрепляются плечи, руки и шея, а также мускулатура спины.
- Укрепляются и растягиваются мышцы бедер, голеней и лодыжек.
- Поза воина, в целом, хорошо укрепляет ноги, спину, и улучшает осанку; также она может способствовать избавлению от лишнего жира в области талии, живота, и похудению бедер.
- развивает внутреннюю силу и выносливость
- способствует спокойному уму и размеренности
- улучшает благостные качества: целеустремленность, энтузиазм, активность, решительность