Не смотря на активную работу ног, благодаря регулярной практике Вирабхадрасана 1 укрепляются также мышцы рук и хорошо снимается закрепощение с грудного отдела позвоночника.
Основные важные моменты при выполнении Вирабхадрасана 1:
- положение стоп: чуть меньше 90 градусов
- направление бедра передней ноги: строго вперед
- угол согнутой ноги: 90 градусов
- основная нагрузка на ноги: активная задняя нога и полностью прамая
- положение рук: активно вытянуты вверх
- положение плеч: не закрепощают шею
- направление взгляда: строго вверх, при отсутствии ограничений на шейный отдел позвоночника