Регулярная практика Вирабхадрасана 3 позволяет не только похудеть и иметь спортивное тело. Она развивает такие качества в человека, как решительность, целеустремленность, смелость, активность, настойчивость, энтузиастичность.
Для уверенного выполнения этой асаны необходимо найти баланс:
- между напряжением и вытяжением
- между работой с внутренними мышцами и контроле дыхания
- между силой и спокойствием ума
Уверенное удержание асаны в течение 1 минуты говорит уже о сильном мышечном корсете и гибкостью тела.