На самом деле, выполнение целого ряда упражнение на фитболе, подготавлявающих к йога-асанам, в режиме динамо-статика, динамика или статика намного сложнее и эффективнее для коррекции веса и фигуры, чем просто выполнение финальной асаны без мяча.
Так, на фото Ясько Надежда — руководитель Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) выполняет в динамике подкаты в стойке на руках с выходом по одной ноге вверх. Не смотря на то, что Надежда освоила отдельно стойку на руках — как йога-асану, именно такое выполнение подготавливающего упражнения к стойке на руках позволило быстро прийти в форму после вторых родов.
На занятиях в залах Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) инструктора учитывают:
- ограничения по состоянию здоровья
- пожелания клиентов
- лунный календарь
- и конечно, отслеживается правильное полное йога-дыхание
Вся проработка тела в пилатесе на мячах базируется на йога-асанах, только с фитболом. Поэтом дополнительным приятным бонусом от занятий в Клубе ASANA.PRO (yoga&pilates) по направлению пилатес на мячах будет:
- гибкость тела
- здоровье позвоночника
- подвижность суставов
- бодрость и энергия
- омоложение всего тела
- нормализация работы внутренних систем организма
- спокойный и ясный ум
- высокая стрессоустойчивость
Актуальное расписание занятий по пилатесу на мячах и пилатес-терапии на мячах для людей старшего возраста здесь
https://asana.haribol.ru/zanyatiya/raspisanie-zanyatiy