Вытяжение позвоночника необходимо выполнять и контролировать работой определенной группой мышц тела во всех асанах. НА фото видно: и в силовых стойках на руках, и в асанах на скручивание и в силовых балансах, и в позах стоя, и в прогибах.

Подробное объяснение как начать это чувствовать и выполнять самостоятельно правильную внутреннюю работу в каждой асане — упражнении Вы получите на занятии любого инструктора в Клубе ASANA.PRO (yoga&pilates), и на занятиях Иванковой Елены конечно же тоже.

Позвоночник — это каркас человеческого тела, сложная конструкция, созданная природой для обеспечения жизнедеятельности организма. Но даже такой крепкий стержень может давать сбои. Поэтому с годами появляется хруст, скрежет, боль в пояснице, шее или грудном отделе, а также стеснение в движениях. Это — самые частые симптомы проблем с позвоночником. Чтобы предотвратить их появление, или, как минимум, предупредить хронические стадий заболеваний, нужно выполнять упражнения для растяжки позвоночника.

Упражнения на растяжку позвоночника обеспечивают:

• Гибкость и свободу движений в любом возрасте.
• Профилактику заболеваний.
• Отсутствие болей или снижение болевого синдрома.

Позвоночник, как было сказано ранее, непростая конструкция. Он состоит из костей – позвонков, хрящей-амортизаторов – межпозвоночных дисков, и мышечного корсета, который сгибает и разгибает спину. Эти мышцы находятся в постоянном напряжении. А сидячая работа и малоподвижный образ жизни прибавляет им нагрузки.

Мышцам спины жизненно необходим отдых, но даже ночью наш позвоночник не всегда может расслабиться. Так, неудобная поза или неподходящая подушка заставляют его сгибаться, в результате чего мышцам и ночью приходится работать. После такой ночи человека будет мучить боль в спине или шее. Затекшие мышцы не дадут свободно двигаться, работать и просто полноценно жить.

Зачем необходимо вытяжение

То есть, в группу профессионального риска «по позвоночнику» попадают не только профессии, связанные с переносом тяжестей, вибрационным воздействием или вынужденными позами, но и профессии «сидячие»: чиновники всех рангов, специалисты интеллектуального труда и водители, ювелиры и швеи, обувщики, крановщики…

Поддерживающая функция относится к разряду основных функций позвоночного столба. С развитием современных технологий, существенно изменились характер и тип нагрузки на позвоночник. Гиподинамия, сидячий образ жизни, ожирение, хронический стресс, возрастное ухудшение обменных процессов, сердечнососудистые и эндокринные нарушения и т.п. неизбежно сказываются на регенеративных возможностях межпозвонковых дисков, а в сочетании с хроническими профессиональными нагрузками приводят к формированию разнообразных поражений позвоночного столба.

Приглашаем Вас на занятия в  удобно расположенные йога-залы в г,Камышине.

Расписание здесь

https://asana.haribol.ru/zanyatiya/raspisanie-zanyatiy