Все асаны оздоровительной йоги направлены главным образом на оздоровление позвоночника. Инструктора йога-клуба «Асана» на классах оздоровительной йоги (в группах для начинающих) объясняют важные моменты в выставлении асан и внутреннюю работу в каждой выставленной форме. Во всех асанах Вы увидите главное – положение позвоночника и корректная работа мышц тела на фоне правильного йоговского дыхания.
На рисунке, приведенном ниже, можно увидеть как состояние позвоночника (его отделов или отдельных позвонков) связано с тем или иным внутренним органом. Это подтверждает тот факт, что оздоровление позвоночника благодаря регулярной практики йоги под руководством грамотного инструктора — это отличная терапия и зачастую лечение многих заболеваний, связанных с состоянием внутренних органов.
Во всех асанах, выполняемых в группах для начинающих йога-клуба «Асана», оказывается комплексное благотворное воздействие на позвоночник:
- вытяжение позвоночника (даже во время выполнения скручивания)
- умеренные скручивания
- прогибы с последующим вытяжениями и компенсациями
- укрепление мышц спины (в статическом и динамическом вариациях выполнения асан)
- увеличение подвижности суставов плечевого пояса и области таза
- укрепление мышц брюшной полости
- работа над мышечным корсетом всего тела
- правильное йоговское дыхание
Йогатерапия в йога-клубе «Асана» – это регулярные утренние и вечерние занятия в группах для начинающих, позволяющие улучшить состояние здоровья естественным для человека способом и не допустить возникновение новых заболеваний. Поэтому, имея такие проблемы с телом, как остеохондроз, межпозвоночные грыжи и протрузия, искривление позвоночника, головные боли, астма, сахарный диабет, гипертония, опущение внутренних органов, артрит и многое другое – Вы можете с полным спокойствием посещать такие классы по йоге и ощущать на себе прекрасное воздействие асан на здоровье позвоночника. Улучшение состояния позвоночника приведет к нормализации работы всех внутренних систем Вашего тела, и как следствие, улучшение состояния всего организма.
Инструктора йога-клуба «Асана» грамотно и доступно объясняют особенности выполнения йога-асан для каждого начинающего, учитывая особенности состояния тела. Проработка всех отделов позвоночника (а значит и всех внутренних органов) на каждом йога-классе позволит Вам ощутить эффект йогатерапии уже после первого занятия.
Расписание занятий групп для начинающих здесь.