Новое направление, получившее огромную популярность по всему миру из-за удивительного благотворного воздействия на здоровье в любом возрасте.
Баланс-гимнастика доступна детям, подросткам и особенно хорошо подходит для людей старшего возраста.
Эффект от практики Баланс-гимнастики на мяче:
- с минимальной нагрузкой на позвоночник восстанавливается тонус мышц спины? формируется вестибулярный аппарат? развивается чувство равновесия.
- сидение на мяче по физиологическому воздействию сходна с иппотерапией (верховая езда). Вибрация обладает обезболивающим эффектом, усиливает перистальтику кишечника, функцию желудка, печени, почек.
- упражнения выполняются сидя и лежа на жвоте, на спине, на боку. Во время выполнения упражнений лежа на мяче происходит переход от напряжения мышц к расслаблению, а также растяжка, так необходимая сегодня для снятия эмоционального напряжения.
- щадящая нагрузка на суставы, поясницу, шею позволяет идеально проработать тело тем, кто имеет серьезные ограничения по состоянию здоровья: межпозвоночные грыжи, протрузия, сколиоз, артрит, артроз.
- профилактика мышечной недостаточности и восстановление осанки.
- укрепление связочных структур, профилактика развития плоскостопия.
- профилактика остеопороза, общее укрепление иммунитета.
Каждую пятницу в ЦДТ «СПЕКТР» 5 мкр-он, (бывшая 13-ая школа) в 18.30
Инструктор — Васильева Ольга
Длительность занятия — 1 час 15 минут.
Абонемент Клуба ASANA.PRO (yoga & pilates) действует на все направления: йога, пилатес на мячах, баланс-гимнастика на мяче.
