Каждая практика хатха-йоги и пилатеса завершается выполнением одной или серией перевернутых асана. Их сложность определяется для каждого индивидуально. Состояние позвоночника, сила мышечного корсета, ограничения по состоянию здоровья (что касается головы), лишний вес — все это влияет на выбор подходящей асаны. Профессиональные инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga & pilates) будут в помощь.

Стойка на предплечьях выполняется мужчинами на раз-два из-за сильного мышечного корсета плечевого пояса. Девушки, регулярно расстилающие свой коврик для йоги, не отстают от сильных мужчин. Помеха чаще всего для йогин одна — нерешительность и страх. Регулярная практика Пинча Майюрасаны развивает лидерские личностные качества.

Красивые и стройные ноги, подтянутые ягодицы и отсутствие проблем с целлюлитом — забота любой девушки после 25 лет. Похудеть и следить за собой с каждым последующим годом, особенно после 30 лет — требует все больше времени. Супер-эффективные асаны выполняются в Клубе ASANA.PRO (yoga & pilates), одна из которых — Вирабхадрасана 3.

Удивительная асана, которая идеально дополнить Вашу вечернюю практику йоги. Она способствует снятию напряжения, стресса, благотворно влияет на работу органов малого таза, нормализует давление, идеальный уход за ногами. Профессиональные инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga & pilates) подробно объясняют технику освоения этой асаны, учитывая физиологические особенности каждого.

Джану Ширшасана — является одной из базовых асан и имеет достаточно сложную технику выполнения. Активное скручивание в области поясницы и живота, активное вытяжение задней поверхности вытянутой ноги и раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение позвоночника — много моментов, на которые нужно обратить внимание выполняя внутреннюю работу в этой асане.

Для осваивания Позы Голубя у некоторых практикующих уходят годы. Здоровые колени, раскрытй таз, глубокие прогибы, хорошо вытянутые мышцы ног — все это должно быть для успешного выполнения этой изящной асаны.

Одна из базовых асан в практике хатха-йоги. Упрощенная вариация на коленях этой асаны позволяет выполнять ее даже совсем начинающим или имеющим ограничения по состоянию здоровья.

Красивая асана, которую неоправданно побаиваются начинающие йоги. Профессиональные инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga & pilates) предлгают 2-3 подготовительной вариации этой асаны, позволяющие освоить баланс очень быстро.

Удивительная асана может выполняться в группах как начинающего, так и продвинутого уровнях в разных вариациях. Благотворно воздействует на работу сердца, щитовидной железы, восстанавливает осанку.

Не многие знают, что от здоровья позвоночника зависит здоровье практические всех органов нашего тела. Поэтому на занятия йоги и пилатеса в Клубе ASANA.PRO основной акцент делается именно на восстановление, поддержании и сохранении позвоночника.