Слова великого врача древности, основоположника китайской медицины Хуа То: «…суставы подобны дверным петлям, и без движения они ржавеют». Поэтому люди старшего возраста, регулярно посещающие группы йога-терапии и спец.группы для людей старшего возраста в Клубе ASANA.PRO (yoga&pilates) восстанавливают подвижность суставного аппарата не только позвоночника, но и всего тела.
Читать →
Основа любого направления практики йоги — есть статическая работа с мышцами тела в сочетании с постизометрической релаксацией (ПИР). В Клубе ASANA.PRO (yoga&pilates) в группах разного уровня сложности темп занятия сильно отличается, но база — основа практики или йога-терапии остается общей.
Читать →
Инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) основную статическую работу с мышцами обязательно сочетают с ПИР. Что такое ПИР или постизометрическая релаксация и почему зачастую начинающие чувствуют положительный эффект от практики уже после первого занятия? — описано в статье…
Читать →
Работа с любыми группами мышц позвоночника может выполняться в разных режимах, преследующих свои определённые цели. Йога-терапия и средний уровень йоги в Клубе ASANA.PRO (yoga&pilates) использует все виды работы с мышцами, перечисленные в статье. Таким образом инструктора достигают чудесных результатов по восстановлению здоровья позвоночника, а значит и всего тела.
Читать →
В этой части описывается роль мышечной системы в йога-терапии позвоночника. Инструктора Клуба ASANA.Pro (yoga & pilates) грамотно составляют последовательность асан, которая позволяет задействовать в практике на коврике практически все мышцы тела, обеспечивающие здоровье позвоночника. Знание важности мышечной системы вдохновляет и стимулирует серьезней относиться к практике йоги и регулярнее посещать занятия.
Читать →
Что такое ум? Можем ли мы управлять состояние ума? Каким образом практика йоги может активизировать ум? Как состояние ума влияет на личностные качества? Может ли практика йоги способствовать развитию необходимых в личной жизни личностных качеств? Ответы в статье Ясько Надежды — руководителя Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates)
Читать →
Многие инструктора во всем мире ошибочно категорично делят все йога-асаны на уровни сложности. И соответственно предлагают и объясняют выполнение более сложных асан спустя 1-2 года практики. Знание основ Аюрведы позволяет эффективнее, интереснее и грамотнее проводить занятия, подбирая йога-асаны индивидуально, в соотвествии с доминирующим типом (дошей) тела каждого пратикующего.
Читать →
Современная наука многократно подтверждала рациональность и эффективность йогических практик. Приёмы, используемые в йоге тысячи лет, снова и снова обращают на себя внимание физиологов и клиницистов различных специальностей. И мы в очередной раз убеждаемся — йога по сути является древней наукой, основанной на опыте многих поколений практикующих. Наукой, достоверность и точность которой подтверждают современные исследования.
Читать →
Зная основы йогатерапии, инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) работают с людьми разного возраста, имеющие различного рода заболевания. Так они достигаю превосходных результатов уже за несколько месяцев практики. В рубрике «Йога в лицах» представлены некоторые из них. Если Вы практикуете йогу дома и для Вас актуальная тема гипертонии — то эта статья для вас.
Читать →
В клинической практике расстройства вегетативной системы встречаются очень часто. Как правило, провоцирующим фактором вегетативной дистонии является общее перенапряжение нервной системы, хронический психоэмоциональный стресс, нарушения нормального режима труда и отдыха. Йогатерапия вегето-сосудистой дистонии активно включает Сурья-бхедану. Отличная техника Пранаямы для повышения давления.
Читать →